pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit menular dan tidak menular

 Hidup sehat tentu menjadi dambaan setiap orang. Namun penyebaran virus dan bakteri yang tak kasat mata terus menghantui. Berbagai penyakit, mulai yang ringan seperti flu hingga yang mematikan seperti MERS dan Ebola, mewabah di berbagai belahan dunia.

Waspada boleh, tapi jangan sampai paranoid. Asalkan Anda menjalani gaya hidup sehat dan bersih, penularan penyakit bisa dicegah. Berikut ini kiat sederhana dan cukup ampuh untuk menghindarkan diri dari penyakit menular.

1. Jaga daya tahan tubuh
Jaga selalu daya tahan tubuh dengan asupan makanan bergizi agar tak mudah tertular penyakit apa pun, terutama yang ditularkan melalui virus.

2. Jaga kebersihan
Jaga kebersihan tubuh dan makanan merupakan cara melindungi diri dari terjangkit bakteri.

3. Cuci tangan
Biasakan mencuci tangan dengan sabun setiap selesai beraktivitas, terutama di luar ruangan.

4. Tutup mulut dan hidung
Tutup mulut dan hidung dengan tisu setiap batuk dan bersin. Segera buang tisu kotor dan ganti dengan yang baru.

5. Mandi
Jaga kebersihan diri dengan mandi dua kali sehari. Pastikan Anda mencuci semua bagian tubuh, termasuk membersihkan organ intim dengan pembersih khusus.

6. Waspadai area wajah
Hindari menyentuh area wajah, terutama bagian hidung dan mulut dengan tangan kotor.

7. Kontak dengan orang sakit
Sebisa mungkin hindari kontak dengan orang sakit.

8. Jaga barang pribadi
Jangan berbagi barang-barang pribadi, seperti sikat gigi, handuk, dan botol minuman, dengan orang lain.

9. Kontak dengan hewan
Berhati-hatilah saat melakukan kontak dengan hewan, terutama hewan liar dan unggas.

10. Perhatikan benda yang sering disentuh
Bersihkan benda-benda yang sering tersentuh tangan, seperti telepon seluler, gagang pintu, keyboard, dan lain-lain, secara berkala.

11. Bepergian
Hindari bepergian ke negara-negara yang sedang terjangkit wabah penyakit tertentu.